Русти Кай

Как похудеть?

или

Как вырваться из пищевой ловушки?

Разрывная техника для самых-самых слабохарактерных!

настольная книга

Для чего была написана эта книга?

Различных книг о похудении очень много. Для чего же была написана ещё одна на эту тему?

Во-первых, как мы видим, проблема лишнего веса не только не решается, а, наоборот, приобретает мировой масштаб.

Это говорит о том, что до сих пор никто не предоставил эффективную методику, которая действительно массово решала бы эту проблему.

Во-вторых, большинство предлагаемых методик сильно оторваны от нашей реальной жизни.

Традиционно еду в семье готовит один человек, обычно женщина. Если кто-то хочет сесть на диету, включая самого повара, то ему придётся готовить для себя отдельно, что очень хлопотно и не всегда возможно.

Кроме того, практически все методики рассчитаны на то, что у решившего похудеть всегда есть возможность полноценно питаться и даже добавлять в свой ежедневный рацион дорогие экзотические блюда. На самом деле это далеко не так.

В-третьих, еда очень многообразна, её трудно классифицировать. То, что едят в одной части планеты, сильно отличается от того, что едят в другой её части. И там, и там есть продукты вредные и не очень. Невозможно всё перечислить и привести к какому-то единому стандарту.

В-четвертых, все методики похудения или соответствующие диеты отличаются высокой сложностью. Невозможно взять и сразу применить. Приходится долго и подробно всё изучать, и, в конце концов, после приложения таких больших усилий наступает разочарование в столь слабом результате.

В этой же книге описана совершенно новая универсальная методика, которая подходит для 95% людей, независимо от их условий жизни.

Вам не понадобятся экзотические диеты и вечные подсчёты калорийности пищи.

Не будет страха срыва. Применив методику один раз, вы забудете об этой проблеме до конца жизни.

Сейчас это звучит фантастически, но закончив курс, вы незаметно для себя настолько изменитесь, что результат покажется вполне естественным и обыденным.

Эта книга - редкий случай, когда потраченные деньги вернутся к вам кардинальными изменениями в жизни, в том числе и финансовыми. Конечно, всё это при условии нормального и разумного применения её на практике.

Ну и самое главное — вам нет необходимости применять силу воли, что требуется практически во всех методиках похудения и делает их неприемлемыми для подавляющего большинства людей.

Книга написана простым, доступным для широкого круга читателей, языком.

Введение

Современный человек находится в хитросплетённой пищевой ловушке.

И тут нет какого-то мирового заговора.

Производители строго следуют за разбалованным донельзя вкусом потребителей.

Не будет спроса на какую-то продукцию, ее тут же перестанут выпускать.

В том, что мы оказались в этом положении, к счастью, нашей вины тоже нет.

Нам никто об этом не говорил, об этом не рассказывают в школе.

Просто так сложилось, и, наверное, это один из этапов эволюционного взросления человечества в целом, который всем нам необходимо пройти.

Скорее всего, вы перепробовали немало способов похудеть и уже опускаете руки, обвиняя себя в слабоволии.

Но это не так.

Вы не слабовольный и не слабохарактерный человек.

Просто вы были оставлены один на один с такой большой проблемой.

Более того, вы, как отважный Дон Кихот, набрасывались на несокрушимые редуты, пытаясь их преодолеть.

Вы - настоящий герой, раз не сдались и добрались до этой книги. Я вас поздравляю!

Теперь же, применяя описанную методику, вы не просто вырветесь из пищевой ловушки, а разнесёте её в пух и прах.

Вы не одиноки. Вместе с вами это будут делать тысячи и миллионы людей. Вы стоите на пороге глобальных перемен для всего человечества и вносите свой важный вклад.

О методике

Человеческий организм — это сложнейший, тонко настроенный механизм, который живёт по своим определённым законам.

Желая похудеть, мы грубо вмешиваемся в эту экосистему. Тут нельзя рубить сплеча. Нужен грамотный адекватный подход, чтобы наше невинное желание похудеть не превратилось в драму с необратимыми последствиями.

Несмотря на способность человеческого организма адаптироваться к сложным условиям, мы всё равно умудряемся своими дилетанскими действиями так разбалансировать его, что он в страхе начинает набирать ещё больший вес.

Обычно диетологи предлагают бороться с голодом и усмирять аппетит при помощи различных ухищрений.

Это в корне неверный подход.

Идея о том, что с голодом надо бороться — величайшее заблуждение.

На самом деле аппетит и голод — важнейшие гениально придуманные природой функции организма.

Хороший аппетит, как ни странно сейчас это звучит, является одним из главных показателей здорового организма.

Представьте на мгновенье, что у вас исчезнет тяга к пище. Через неделю вы сильно похудеете, а через месяц умрёте от истощения.

И никакое насильственное кормление не поможет. Печальный пример — те, кто страдает анорексией, когда отсутствие аппетита превращается в настоящую катастрофу.

Мы не будем обманывать аппетит или бороться с ним.

Надо отметить, что данная методика не использует обман или психологические уловки.

Она отличается от десятков других своей честностью, открытостью, простотой, но в то же время большой эффективностью и, самое главное, грамотным подходом.

Мы не только не будем бороться с аппетитом, а используем его в качестве хорошего инструмента для достижения наших целей.

Вы узнаете основные несложные принципы, по которым живёт человеческий организм.

Не нарушая их, вы вполне естественно, безболезненно и безо всякого ажиотажа сможете снизить вес до идеального уровня, который изначально заложила в вас сама природа.

Но это ещё не всё!

Не хотел забегать вперёд, но об этом важно сказать сейчас.

На самом деле снижение веса — это спусковой крючок, который запускает более важные и глобальные процессы в нашей жизни.

К вам постепенно начнёт возвращаться энергичность молодости. Это не метафора и не просто красивое выражение. Вы действительно начнёте молодеть. Я не говорю про внешность, хотя внешне вы тоже заметно освежитесь.

Речь идёт о внутренней энергии и физической крепости тела.

Более того, если вы переедали с детства и отличались ленивостью ещё в юности, то наконец сможете ощутить настоящую энергию молодости, о существовании которой даже не подозревали.

Как следствие, сильно изменятся ваши возможности, планы и достижения.

Жизнь из ежедневных страданий превратится в яркое интересное приключение.

Также необходимо сказать о продолжительности жизни.

Используя данную методику и возвращая естественное здоровье, вы избежите преждевременной смерти из-за плохого состояния здоровья.

То есть теоретически ваша продолжительность жизни начнёт приближаться к той, которая была заложена природой. А она может достигать двухкратного срока, относительно того, который проживают полные люди.

И это не будет старость в привычном для нас понимании. Вы будете сохранять энергичность и заниматься своими делами и в 50, и в 60, и в 70 лет.

Вместе со здоровьем наладится и общий гормональный фон. Надеюсь, вы понимаете, к чему это приведёт. Но ни в коем случае не злоупотребляйте этим.

Если быть до конца откровенным, то вы читаете уникальную книгу, которая может полностью перевернуть вашу жизнь в хорошем смысле слова.

Такую информацию вы больше нигде не получите.

Используя данную методику, вы не просто похудеете, а полностью оздоровите свой организм и вместе с этим кардинально измените качество жизни.

Притча о сеятеле

Наверное, многие знают притчу о сеятеле:

“Вот, вышел сеятель сеять. И когда он сеял, иное упало при дороге, и налетели птицы и поклевали то.

Иное упало на места каменистые, где немного было земли, и скоро взошло, потому что земля была не глубока. Когда же взошло солнце, оно увяло, и, так как не имело корня, засохло.

Иное упало в терние, и выросло терние и заглушило его.

Иное упало на добрую землю и принесло плод: одно во сто крат, а другое в шестьдесят, иное же в тридцать.

Кто имеет уши слышать, да слышит!”

Кто-то пройдёт мимо этой книги, кто-то забросит её, не дочитав.

Кто-то прочтёт, скажет удивлённо: “Ва-ау”, - и отложит её применение на неопределённый срок, как это часто бывает.

А если хотите получить максимальную пользу: не только похудеть, но и начать жить насыщенной жизнью, то вы должны сделать её настольной книгой, регулярно перечитывая.

Это глубокая книга, и с первого прочтения невозможно полностью проникнуться и прочувствовать суть методики.

Каждый раз, перечитывая её, вы будете открывать для себя что-то новое или по-новому смотреть на привычные вещи.

Я постарался максимально доходчиво рассказать о важных для каждого человека вещах.

Теперь всё зависит от вас.

Надеюсь на благодатную почву в вашей голове и фантастические результаты, которых вы достигните.

Для кого предназначена эта книга

На первый взгляд кажется, что эта книга предназначена для людей с лишним весом.

Но на самом деле не всё так однозначно.

Давайте рассмотрим подробнее.

Для кого же предназначена эта книга?

1. Само собой разумеется, для людей с лишним весом это незаменимая книга. Незаменимая в том смысле, что для большинства желающих похудеть — это практически единственный реальный шанс безопасно, естественно и гарантированно сбросить вес до идеальных показателей, которые заложены в нас природой.

Это не очередная диета, которая, возможно, кому-то принесёт пользу, а кому-то нет. Вы кардинально решаете проблему и вам больше никогда не надо будет возвращаться к ней.

2. Для людей, страдающих от тех или иных заболеваний.

Как показывает практика, большинство современных заболеваний связано с зависимостью людей от вредных продуктов и, конечно, большим их потреблением.

Люди не виноваты. Так устроено наше тело. Оно быстро привыкает к вредным продуктам, и без специальной методики практически невозможно разорвать эту зависимость.

Эта книга не заменит вам текущего оперативного лечения, но, практикуя данную методику, вы постепенно выберетесь из лабиринта болезней.

3. Для амбициозных людей.

Тот, кто собирается достигнуть больших успехов в жизни и строит амбициозные планы, должен ежедневно целенаправленно выполнять максимум того, что он может. Для этого вы должны быть энергичны и легки на подъём. А это напрямую связано с питанием.

Если у вас в жизни ничего не получается, то в первую очередь обратите внимание на свой рацион питания.

Только отрегулировав питание, вы сможете вернуть себе природную энергичность, которая будет вызывать приятный азарт при преодолении различных препятствий на пути к цели.

4. Для людей, занимающихся духовным развитием.

Если вы идёте по пути духовного самосовершенствования, то вам от многого придётся отказаться, в том числе и от обильной пищи. На это могут уйти годы и даже десятилетия, но данная книга поможет значительно ускорить ваш благородный путь.

5. Для спортсменов.

Спортсмены и современное питание практически несовместимые вещи. Чтобы достичь внушительных результатов, ваше тело должно быть идеальным. Не полным и не исхудавшим от изнурительных диет, а идеальным, как было заложено природой. Практикуя предложенную методику, вы приведёте своё тело в идеальное состояние. Вам, как спортсменам, останется только постепенно приучать его к большим нагрузкам.

6. Для творческих людей.

Творческие люди получают вдохновение из духовного мира, и чтобы поддерживать связь с ним, им необходим соответствующий настрой и гармоничное тело.

Что вы не сможете узнать из этой книги?

Что вы точно не узнаете из этой книги?

Большинство методик по снижению веса подробно рассматривают темы, не относящиеся напрямую к данному вопросу.

Поэтому хотелось бы проинформировать читателя о том, чего вы здесь не найдёте.

Во-первых, вы не найдёте здесь рецептов каких-то сказочных диет, от которых можно резко похудеть.

Во-вторых, здесь нет обучения подсчёту калорийности вашей ежедневной пищи. В этом нет необходимости.

В-третьих, вас никто не будет просить выполнять изнурительные физические упражнения для похудения.

Что вы узнаете из этой книги?

Хотелось бы обратить ваше внимание на данную главу.

Это очень важно понять.

Что же вы всё-таки узнаете из этой книги?

Дело в том, что какую бы крутую информацию я ни предоставил, она всё равно не поможет вам сбросить лишний вес.

Сейчас постараюсь объяснить.

К сожалению, информация сама по себе — бесполезная вещь.

Например, я могу часами объяснять человеку, не умеющему ездить на велосипеде, как это делать. Но он не продвинется в этом направлении ни на дюйм, пока сам не начнёт тренировать данный навык.

Поэтому неважно, какую информацию вы почерпнёте из данной книги.

Я предполагаю, что вы до сегодняшнего дня уже получили гору ценнейших сведений о похудении из различных источников, но до сих пор результат остаётся нулевым.

Важно то, какие навыки вы сможете приобрести.

Невозможно научить худению. Худение необходимо тренировать (речь идёт не о физических тренировках).

То есть день за днём вы постепенно приучаете свой организм к новым условиям существования.

Следуя методике, описанной в данной книге, вы приобретёте четыре несложных, но в то же время наиважнейших для жизни навыка.

Когда вы закончите с тренировкой последнего четвёртого навыка, то не только приведёте своё тело в идеальное состояние, но и кардинально поменяете мироощущение.

Изменятся ваши возможности и будущая перспектива.

Какие усилия требуется приложить?

Насколько трудна для применения обычным человеком данная методика?

И сколько времени всё это займёт?

Давайте начнём со второго вопроса, потому что первый надо будет рассмотреть подробнее.

По срокам это может занять до полугода. Конечно, всё зависит от индивидуальных качеств и от силы вашей привязанности к тем или иным продуктам.

Но если брать с хорошим запасом, то полгода вполне достаточно любому, даже в сильно запущенном случае.

Не надо бояться такого большого срока. Тем более, что вам не придётся особо перетруждаться.

Отнеситесь к процессу как к игре, и эти полгода станут самыми интересными месяцами в вашей жизни.

Вы станете свидетелями того, как, казалось бы, незначительные действия начинают круто менять жизнь.

Это будут самые продуктивные полгода в вашей жизни.

Теперь вернёмся к первому вопросу: насколько трудна для применения обычным человеком данная методика?

Эта методика была специально разработана для массового применения обычными людьми.

Описанные в ней подходы настолько просты и безопасны в применении, что могут использоваться самым широким кругом людей.

Тем не менее, простая на первый взгляд методика обладает мощью и высокой эффективностью, так как кардинально решает проблему лишнего веса и переедания в целом.

Возможно, единственный минус — это то, что совсем небольшие усилия сильно растянуты во времени.

Но ради такого фантастического результата, который до этого вам был просто недоступен, можно потерпеть и намного большие сроки. Тем более, что прилагаемые усилия совсем минимальные.

Я предлагаю не ждать результатов, а заниматься своими обычными делами и параллельно, как бы фоном, следовать простой методике, описанной в данной книге.

...

Это ознакомительный фрагмент книги

...

Заключение

Поздравляю вас с окончанием данного практического курса.

Надеюсь, вы уже начали ощущать фантастические результаты и продолжите укреплять свои невероятные достижения.

Но в конце всегда возникает вопрос: что же дальше?

Можно ли еще что-то улучшить?

К счастью, вы правы, нет предела совершенству.

И вас впереди ждут невероятные приключения, но это будет уже в другой книге.

Я постараюсь кратко рассказать, о чем пойдет речь в следующей книге.

Отрегулировав питание и делая правильные физические нагрузки, мы получаем фантастические результаты с нашим физическим телом.

Но что насчет нашего ума или головного мозга? Можно ли с ним сделать что-то подобное, чтобы получать такие же фантастические результаты?

У меня для вас хорошие новости - это возможно, и мы займемся этим прямо в следующей книге.

Вас ждут новые супернавыки, которые поднимут на другой совершенно невероятный уровень существования, о котором вы даже не подозреваете.

Как помочь другим людям?

Если вы хотите, чтобы человек никогда не начал заниматься по этой методике, то лучший способ отпугнуть его - это подробно рассказать про методику своими словами.

Чтобы объяснять сложные и горячие темы (а еда - это очень горячая тема практически для каждого человека), нужен определенный талант и навыки. Большинство таким не обладает и своей агитацией профессионально отбивают интерес у любого собеседника.

Второй способ обесценить данную методику перед другим человеком - подарить ему эту книгу. Бесплатные вещи редко ценятся, особенно это актуально для книг по саморазвитию.

Если вы действительно хотите заинтересовать кого-то этой методикой, то просто ненавязчиво порекомендуйте ему данную книгу, скинув ссылку.

Он должен внимательно прочитать на сайте ознакомительную часть, увидеть рациональное зерно, зацепиться на него, загореться и купить книгу, потратив на нее определенную сумму денег. Только в этом случае он приложит все усилия и получит максимальный результат.

Оглавление

I этап

Навыки первого этапа

Тренировка первого навыка

Введение

Работа с одиночным продуктом

Отсчет дней

Вопросы – Ответы

Тренировка второго навыка

Работа с составным продуктом

Вопросы – Ответы

Тренировка третьего навыка

Работа с группой однотипных продуктов

Вопросы – Ответы

Важные предупреждения

Первое предупреждение

Второе предупреждение

Заключение к первому этапу

II этап

Тренировка четвертого навыка

Введение

Как мы обычно едим

Четвертый навык или Супернавык

Тренировка четвертого навыка

Питьевой режим

Вопросы – Ответы

Важные предупреждения

Важное предупреждение

Появление слабости

Еще раз о ежедневном рационе

О мясных продуктах

III этап

Физические упражнения

Для чего нужны минимальные физические нагрузки?

Когда следует подключать физические упражнения?

Какие физические нагрузки необходимы обычному человеку?

Почему минимальные физические нагрузки дают такой эффект?

Подведем итоги